Doktorlar genetik olmasını yanında metabolik, birçok hormanal bozuklar ve besinsel etkilerinde saç dökülmesine sebep oluşacağını söylüyorlar. Düzensiz beslenmenin yüzünde saç sağlımızın üstünde ne kadar etkili olduğunu gün geçtikçe fark etmekteyiz. Bu nedenle de saç dökülmesine yol açtığını görmekteyiz. Sağlıklı, canlı ve dökülmeyen saçlarda protein, B 12 vitamini, folik asit, çinko, bakır eksikliği olmamasına özen gösterilmelidir. Bu besinleri düzenli bir şekilde vücudumuza temin etmeliyiz aksi takdirde saç köklerimizi olumsuz yönde etkiler. Ayrıca bu minerallerin eksikliğinin yanında sigara ve alkol alınıp da birde alışkanlık haline geldi ise buda saçların sağlığını bozmaktadır. Saç dökülmesi ni engellemek için bir takım yapılması gerekenler vardır. Bunlar;
ü Saçlara ve saç köklerine hasar veren maddelerden uzak durulmalıdır. Örneğin saç boyası, saç rengi açtırıcı maddeler ve benzeri.
ü Protein, gibi besinlerin yeteri miktarda tüketilmesine dikkat edilmelidir.
ü B 12 vitaminler de alınabilir. ( biotin… )
ü Çinko, demir gibi eksiklikler vücutta var ise eksiklik giderilmelidir.
ü Çok fazla karbonhidrat tüketiminden uzak durulmalıdır.
ü Stres ve sıkıntıdan uzak durulmalıdır.
ü Alkol alımı ve sigara kullanımı tiryakilik haline getirilmemelidir.
ü Her gün saçları yıkamamak gereklidir. 2 ila 3 günde bir yeterli miktarda ph 5,5 değerinde şampuan ile yıkanmak yeterli olacaktır.
ü Jöle asla kullanılmamalıdır. Çünkü jöle saçların havasız kalmasını sağlar ve dolayısı ile de saç dökülmesine neden olur. Jöleyi kullanan kişiler jöle sürdükleri gün mutlaka ertesi güne bırakmadan yıkamalıdır.
ü Çok fazla miktarda A vitamini alan kişide de ters etki olarak saç dökülmesini tetikler. Vitamin alımı azaltılarak sorun çözülebilir.
ü Saç derinin canlanması, kanlanması için yıkama esnasında damarların akıntı tarafına doğru olacak şekilde saç köklerine masaj yaparak yıkanması da saç dökülmesini engeller.
